阿斯坦加基本介紹:
阿斯坦加 (ASHTANGA YOGA 又稱八支瑜伽)起源於印度麥索,由 Pattabhi Jois 上師 經由現代瑜伽之父 Sri T. Krishnamacharya 習得,並將其發揚光大,現代大眾所熟知的流動瑜伽,火箭瑜伽,強力瑜伽皆是以阿斯坦加為基礎作為變化而成。 不同於一般較靜態的瑜伽,阿斯坦加的練習有三個最主要重點:體位法,呼吸以及凝視點,經由 Vinyasa (呼吸與動作的串連)將其合併成為一個完整的系統,非常適合現代人長坐少動飲食過剩導致身體機能降低,透過阿斯坦加的練習,練習者將會大量的出汗以達到排毒淨化血液並強壯身體的好處。 在基礎阿斯坦加的課程中我們將接觸阿斯坦加一級的序列動作,其中包括呼吸法,站姿,平衡,扭轉,倒立。每堂課老師將以古典梵唱開始練習,在練習中將著重於呼吸及正確身體順位的調整,無論你是剛剛接觸瑜伽,或是長期瑜伽練習者,都很歡迎來體驗阿斯坦加的魅力,感受呼吸的流動,思緒的專注,並練習後內心的寧靜。
 
 

 

Jacob Chen 陳群之

還深刻記得首次接觸到阿斯坦加的震撼, 剛練完後全身像被火燙過一樣的炙熱, 身體的毛孔如洩洪般全部打開, 看著流了一地的汗水,我知道我找到了! 我在流動的體位中找到了寧靜, 在凝視點中找到了自由, 在呼吸中臣服了至上,臣服了當下! 在這將近十年的阿斯坦加練習經驗中, 難免驕傲,難免失望,難免挫折,難免受傷, 可是這正是阿斯坦加練習所要教給我們的, 瑜珈不單單只是發生在墊子上的體位法, 更像是我們人生當中所體驗的各種酸甜苦辣, 藉由這些困難的磨練,我們將會慢慢學習!慢慢完善!

 

 

Space Yoga RYT 200小時 Richard Freeman 研習

2015起每年至印度 Mysore Kpjayi 與 Sharath Jois Ji 學習

國立維也納音樂院小號碩士 東吳大學音樂系小號講師 

 

 

上課時間:

每周一晚間 20:00-21:00

 

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